São Bernardo do Campo se prepara para uma semana de calor intenso. Segundo o site Climatempo, após um dia de temperaturas mais amenas, a cidade e região experimentarão um aumento significativo nos termômetros. O auge deste calor está previsto para sexta-feira (15), quando a temperatura máxima deverá alcançar os 32°C, com uma mínima de 20°C.

Essa mudança climática promete alterar a rotina dos moradores, trazendo desafios e oportunidades para aproveitar o clima quente.

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Cuidados essenciais para dias quentes em São Bernardo

Com a previsão de altas temperaturas, é crucial adotar medidas para garantir o bem-estar e a saúde. Hidratação é a palavra-chave: beber muita água é essencial para manter o corpo hidratado, especialmente em dias de calor intenso. É recomendável evitar bebidas com cafeína, álcool e açúcar, que podem contribuir para a desidratação.

Além disso, o uso de protetor solar com FPS adequado para sua pele é imprescindível, assim como a reaplicação a cada duas horas. Acessórios como chapéus e óculos de sol também são aliados importantes para proteger o rosto dos raios solares.

Vestimenta e alimentação adequadas para a temperatura

Escolher roupas leves e respiráveis, como as de algodão ou linho, ajuda a manter o corpo fresco. Cores claras são preferíveis, pois refletem a luz solar. Evitar o sol do meio-dia, entre 10h e 16h, é outra recomendação importante.

Se necessário sair neste horário, buscar sombra ou usar um guarda-sol é aconselhável. Permanecer em locais frescos, como praias ventiladas ou parques sombreados, pode ser uma ótima maneira de aproveitar o dia. Na alimentação, a preferência deve ser por refeições leves e frescas, evitando alimentos pesados e gordurosos que podem causar desconforto no calor.

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Imagem: Divulgação/Prefeitura de São Bernardo do Campo